Mida Kaalunavigaator teeb
Mõõdab kalorite tasakaalu
Kaalulangetamise valem on väga lihtne – söö vähem, liigu rohkem, tarbi vähem kaloreid kui kulutad.
Ometi on üha rohkem inimesi, kes hoolimata selle valemi teadmisest ja järgimisest ei suuda kaalust alla võtta. Probleem on selles, et väga keeruline on teada saada, milline on tegelikult minu söödud ja tarbitud kalorite tasakaal.
Seni parim saadaolev meetod on täpselt kirja panna kõik söödu, kõnnitud sammud, tehtud trennid ja muu füüsiline aktiivsus ning siis välja arvutada kalorite bilanss.
See on ebatäpne, tüütu ja aeganõudev.
Kaalunavigaator on tarkvara, mis kaloreid või punkte lugemata, kaloripäevikut pidamata annab sama tulemuse – mitu kalorit ma sõin rohkem või vähem kui kulutasin, kasutades uusimat kaalumise tehnoloogiat ning matemaatilist analüüsi.
Näitab, kas rasvad põlevad või kogunevad
Rasva ainevahetus võib suunda muuta ühe päevaga. Kui rasva ainevahetus on tarbimise režiimis (rasvad põlevad), annab meie keha meile kergemini „andeks” magusaga patustamise või ülesöömise. Kui rasvad kogunevad, peab söömise valikutes olema palju hoolikam ning õigel ajal „sekkuma” – rasvad uuesti põlema saama.
Elus peab olema naudinguid. Söömine on suur nauding. Teades, kas rasvad põlevad või kogunevad, oskad otsustada, millal on paras aeg söögi nautimiseks, millal piiramiseks.
Näitab, kui kiiresti rasvad põlevad (või kogunevad)
Tõhusa kaalust alla võtmise peamine edutegur on ühtlane tempo. Mitte liiga kiiresti - mida suurem on kalorite "puudujääk" seda lihtsamini tekivad tagasilöögid, sest organism nõuab oma. Ja mitte liiga aeglaselt - sest liiga aeglane eesmärgi poole liikumine tekitab rahulolematust ja kiusatust rohkem nälgida. Mis aga - loe eelmist lauset.
Kaalunavigaator näitab, kui kiirest sinu rasvad põlevad (kilo nädalas) ja annab teada, kas eile tempo kiirenes, oli paras või aeglustus. Nii saad otsustada, mida täna paremini teha, et parajas kaalulangetamise tempos püsida.
Teab, millised on olulisemad söömiseksimused
Söömise reegleid ei ole palju – söö tihti, piira kalorite arvu, ära söö rammusat liiga palju, söö vähe korraga, ära näksi.
Inimesed on erinevad. Probleemid on erinevad. Kellel on ülekaalu põhjuseks näksimine, kellel ülesöömine.
Kaalunavigaator peab arvet, millised olid sinu söömiseksimused ja näitab, millised neist on suurima mõjuga, suurendavad kehakaalu kõige rohkem. Nii tead, millise probleemiga pead kõige rohkem tegelema.
Teab, millised abinõud on parimad
Kaalulangetamise võtteid on palju. Nende mõju on sarnane rohtude mõjuga – pooltel inimestel toimivad, pooltel mitte. Millised abinõud minu jaoks toimivad?
Kaalunavigaator peab arvet, millised abinõusid sa oled proovinud ning tulemuste järgi hindab, millised neist aitavad sul kõige paremini kaalust alla võtta.
Annab liikumise ja toitumise soovitusi algavaks päevaks
Kaalunavigaatorisse on kogutud ekspertide poolt soovitatud abinõud – kuidas söömist õigesti korraldada, kuidas söömiseksimusi vältida, kui palju liikuda.
Kuna Kaalunavigaator teab, kas rasvad põlevad või kogunevad ning mis on selle põhjusteks, oskab ta sulle igal hommikul anda soovitusi algavaks päevaks – mida vältida, mida korrata, mida katsetada.
Kui sa ei leia Kaalunavigaatorist enda poolt proovitud abinõusid, saad need sinna sisestada, teistega jagada, ise proovida ja lasta teistelgi proovida nende toimivust.
Kui sa oled Kaalunavigaatorit mõnda aega kasutanud, paneb tarkvara sinu jaoks kokku Sinu Kaalujuhtimise Meetodi – peamised eksimused mida vältida ja parimad abinõud mida kasutada.
